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?-28 万歩計から卒業?

 一日一万歩を目指していた。ベルトに万歩計をぶら下げ、記録した歩数データはほぼ4年分。数字が5桁になると達成感にひたっていた。ただ、その努力?にもかかわらず気力・体力の衰えは容赦ない。そして、一万歩目標も最近は色あせつつあった。
 そんな時、新聞記事で「SHINE2」というものを見つけた。メンタルトレーニングで有名な地元大学の先生によるコラムで紹介されていた「活動量計」である。歩数はもちろん消費カロリーそして睡眠の質まで数字化されるという。何よりもスマホに自動記録されるのがうれしい。
 
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 モノは腕時計状のセンサー(デバイス)で、これを24時間身に着けるだけ。タップすると概算活動量と現在の時刻をライト表示する。とても軽くて苦にならない。

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 このセンサーは、スマホにダウンロードしたアプリに随時同期する。つまり腕につけて散歩し、帰ってからアプリを起動すると歩数などが表示されるのだ。上の画像の通り、今朝は、6.6㌔を9,596歩で歩き1,069㌔カロリー消費した。

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 歩数は1分ごとにカウントしてくれる、自分のペースは1分間に115歩前後のようだ。

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 そして気に入っているのが、この睡眠データだ。これによると22:35に寝て5:00に起床。睡眠時間は6時間2分、うち浅い眠りが4時間5分、深い眠りは1時間57分らしい。
 先日、飲み会で御前様だったとき、睡眠時間3時間22分うち深い眠りは19分。どうりで翌日は一日中眠かった!

 「そんなにデータばかり気にしてると、かえってストレスになるよ」とは、この機器を贈ってくれた息子の言葉。
 でも、データの蓄積がおもしろくて気づけば20日連続で目標クリアが続いている。そして、毎日の眠りの傾向を分析できるのがおもしろい。できれば誰かと比較したいので、そのうち我が鬼嫁で実験したいと思っている。
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